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微波炉蒸蛋的做法

2019-05-16 21:48:30 | 来源: 饮食

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微波炉蒸蛋的原料:油、红罗卜、盐、鸡蛋、芫荽叶、淀粉

微波炉蒸蛋的做法:

1.鸡蛋4个,红罗卜少量,芫荽叶少许

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2.心形蒸蛋器内滴上两3滴油,用手指抹匀,撒上1点盐

3.打入鸡蛋,撒上张杰挑战极寒北极圈(图)
1点盐,用牙签在每一个蛋黄上刺几下,防爆炸

4.红罗卜切成小3角,摆在蛋黄上,芫荽叶点缀

5.放入微波炉,盖上盖子

6.第2大火档2分钟(我这款微波炉是850瓦的,可根据自己汪洋西藏调研:抓好精准扶贫 加快农牧区脱贫致富
的微波炉功率大小设定)

7.蒸好的鸡蛋,谨慎取出放入碟子里

8.用水淀粉勾1个薄芡,调好味

把芡淋入蒸好的鸡蛋上即成

家常菜做法大全温馨提示:

1、1般人都适合。更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品。

2、吃蛋必须煮熟,不要生吃,打蛋时也须防备感染到蛋壳上的杂菌。

3、婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。

4、毛蛋、臭蛋不能吃。

5、冠心病的人吃鸡蛋不宜过量,以逐日不超过1个为好,对已有高胆固醇血症者,特别是重度患者,应尽可能少吃或不吃,或可采取吃蛋白而不吃蛋黄的方式,由于蛋黄中胆固醇含量比蛋白高3倍,可达1400毫克每百克。

健康提示:

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改良各个年龄组的记忆力。、营养学家、鸡蛋来防治动脉粥样硬化,取得了意料之外的惊人效果。鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。鸡蛋含有人体需要的几近所有的营养物质,故被人们称作理想的营养库,营养学家称之为完全蛋白质模式。很多长寿老人的延年益寿经验之1就是每天必食1个鸡蛋。

食品相克:

得了肾脏疾病的人应慎食鸡蛋

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