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茶油煮鱼的做法

2019-04-05 03:27:22 | 来源: 主食

怎么做茶油煮鱼好吃?学做茶油煮鱼需要哪些食材?家常美食网为您提供茶油煮鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味茶油煮鱼!

准备时间:10-20分钟

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

茶油煮鱼的简介:  鱼不但营养丰富,而且美味可口。鱼历来成为人们喜爱的食品,吃鱼还对人体有多种保健功能。鱼体内有一种特殊的脂肪酸,它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。 它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。

茶油煮鱼的食材:主料:  草鱼500g 辅料:   茶油适当  盐适当  蒜适当  辣椒适量  酱油适量  味精适当   茶油煮鱼的做法图解步骤:

1.鱼清算干净,

2.取适量的切块,蒜切段。

3.压榨茶油,

4.将茶油倒进锅里烧开,放进鱼肉。

5.加盐将鱼两面煎黄,

6.备辣椒提辣,

7.等鱼煎熟进,放进辣椒,调入酱油。

8.翻炒均匀,

9.放进切好的蒜,加清水煮入味。

10.调入味精炒匀,

11.出锅。

家常美食网小贴士:  茶油是自家榨的压榨油,天然植物油,无污染,每斤三十五元。

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